E I N F Ü H R U N G    i n   K U N D A L I N I   Y O G A    &    Y I N  Y O G A

Du möchtest Kundalini YOGA kennen lernen?

Du möchtest Yin Yoga kennen lernen?

Du möchtest den YogaRaum Hohnstorf kennen lernen?

 

Bei Nachfrage stelle ich Samstags Vormittag sowohl Kundalini YOGA als auch Yin YOGA inhaltlich, unabhängig voneinander in einem Einführungskurs / Workshop individuell für dich vor.

11.00 Uhr - 13.00 Uhr  

 

Preis: 30 €        

nur nach telefonischer  Anmeldung!

 

 

Dieser Workshop vermittelt grundlegende Kenntnisse über die unterschiedlichen Yogastile und ist ein guter Einstieg für die fortlaufenden wöchentlich stattfindenden Kurse.

 

Themen im Kundalini Yoga:

- was unterscheidet Kundalini YOGA vom herkömmlichen Hatha YOGA?

- Einführungs- und Abschluss- Kundalini Mantras werden erklärt, rezitiert und gesungen.

- Einführung einfacher Atemtechniken im Kundalini YOGA

- Erklärungen der Grundhaltungen bei Sitzpositionen

- Vorstellung einiger einfacher Grundübungen (Asanas) 

- Was sind Mantras,  Mudras, Bhandas?

- Besprechung vielleicht  aufkommender Fragen

- eine längere Meditation zum Abschluss                                                      

           SAT NAM

 

Themen im Yin Yoga:

- was unterscheidet Yin Yoga zum herkömmlichen Yoga

- Sinn und Zweck vom langen Verweilen in den unterschiedlichen Positionen

- Übung zum langen, meditativen Atem 

- Einbeziehung von Hilfsmittel

- einfache Stellungen

- ein kurzer Flow

          OHM